Қалай ақпаратты құрылғылар спортты оқуға көмектеседі

Сбер опросына сәйкес, қазір Ресейде фитнес гаджеттерімен 52% адамдар пайдаланады. Және бұл рынок шапағаттан артуында. 2021 жылдың бірінші жартысының нәтижелері бойынша смарт сағаттар мен фитнес трекерлерді сатулары тағылары 2,5 млн штукқа жуық — алдыңғы жылға 15% төмен, дегенмен өтті. Умытылған кездесулерді жасау және олардан жоғары нәтижелерге жету көмектесетін ақылды құрылғыларды қалай жасауға болады.

Трекерлер не
Қазір ЗОЖ-да технологияларды пайдалану тағы да тұрақты деп айту мүмкін. Ал навероятно, барлығы бір реттікі шақты, телефон арқылы қадамдарын санау, тұрақты тұтасын нормалдату және телефоннан «Тездейін қаттыласу уақыты» хабарламасын көрген болуы мүмкін. Барлық олар себебі, осыдан кейінгі шешімдер адамның өмірін жоғары деңгейде оңайлауға көмектеседі.

Мақсатқа жету қарапайым болуы артық, егер өзгерістерді бақылау мүмкін болса. Оларды бақылау оңай, егер сіз трекерлерді пайдалансаңыз және онымен қоса, сіздің ұсыныстардың санымен амалдастыра аласыз. Кейде технологиялар дорогой жеке тренерді ауыстырады және түсініктілікті арттырады.

Бірнеше түрлі трекерлер бар, місалы, тақталар немесе қалпы, показателдерді белгілеу және оларды жазуға мүмкіндік береді. Бірақ адамдың бұларына жетім жеткізу керек емес — сондай-ақ точны және мамандандырылған құралдар шығарылды.

Пульсометрлер, басқару күшін мәнге түсірушілер, адамның басқа тренингтер арасындағы мәндерін белгілеу, мәселен, басындағы пульс, жүрек ритмі, күндізгі кан кислородтық деңгейін көрсетуші трекерлер, және дәл емес, тағамдағы нүтриенттерді анықтауға арналған қолданбалар.

Оларды қалай пайдалану
Ең еффективті жол — жақсы көрінетін не істеу қажет, ұнатуға арналған өнеркәсіпті таңдау: инструкторлы йога, командалы жүрекі спорттар, залда бірдеме жүрекілер, бегу. Алдымен-алдымен, сіздің бірнеше нұсқаларды сынау керек болады.

Страва не Nike Run Club сияқты негізгі қолданбаларды орнату мүмкін. Осыдан басқа, олардың көпшілігі ойындандыруға негізделген, себебі олар ачивкалар береді, қоса және пайдаланушыны тренингтерді жалғастыруға мотивация береді.

Бірақ егер сіздің спортпен айналысуыңыз ұзақ уақыт бойынша болмаса, онда алдымен тексеру керек.

• Дәрігерменің дабыл және бастапқы пульсіңізді анықтау.
• Толық көктемдік және қандағы қан анализін беру.
• Құлаушы жүрек ЭКГ-сын покеде және қажет болса, жүктің барысында.
• Мағаның артық жүктіктері (ары қағазы бар болса) МРТ-сын жасау.

Осы уақытта ешқандай қолданба не физикалық трекер сізге нөлді техникасын орнатпауын болады. Сондықтан, ең кем де бірнеше занымдың артық парасатты тренерді іске асыру қажет. Бірақ залға бару керек емес, үйде занымдыңыз және онлайн фидбэк алуыңыздың мүмкіндігі бар.

Мысалы, үйде йога жасау үшін Zenia қолдануға ықтимал. Ол біздің умытылған камерасы бар құрылғыларда — SberPortal смарт экраны және SberBox Top ТВ-медиацентрінде. «Сәлеметсіздер, Zenia-ны іске қосыңыз» десеңіз болады.

Компьютерлік көздер арқылы, қолданба пайдаланушының құрылғанын анықтайды және оны орындау техникасын дұрыс орындайды деп анықтайды. Егер жарамсыз болса — техникасын қалай өзгерту қажетін айтып береді.

Әрбір занымдың аяқталуынан кейін пайдаланушы ұсыныстар мен кеңестер алып, келесі ретке назар аударуға мүмкіндік береді. Және барлығы сақталады, оларды бақылау үлкендейді.

Сбер құрылғыларының ақылды камерасы сізге экран алдында немесе оның жақ жағында немесе қамтылған орында қалып жүрген кезде занымдыңызды пайдалануға мүмкіндік береді. Сіз үлкендейсіз.

Негізгі гаджеттер мен қолданбалар тобы
Мұнда спортты оқуға қарар алған адамның қажетті тізімі бар гаджеттер мен қолданбалардың тізімі.

• Калорияларды есептеуші. Мысалы, FatSecret не MyFitnessPal. Олар арқылы сіз тамақтануыңыздың сапасын байқау және сіздің рациондың қаншалықты қолайлы екендігін түсінесіз.
• Ақылды сағаттар. Олар арқылы сіз жүрген масаға, тренинг уақыты мен пульсыңызды бақылауға болады — физикалық жүктің уақыттағы ең маңызды көрсеткіштерін білдіреді.
• Ақылды тақталар. Прогрессіңізді бақылауға көмектеседі, жуық жинау мөлшерін және организмның су жинағыны метрдеуға көмектеседі.
• Классикалық тренинг гаджеттері, бірақ олар қазір толық ақылды. Уже существуют умные гантели, скакалка-счётчик, в ближайшие время производители планируют цифровизировать палки для скандинавской ходьбы и турники.
• Тұтыну үшін қолданба. Олар Sleep Cycle не Pillow болуы мүмкін, тұрғызу сапасын жақсартады және дұрыс фазада тұрып тұруға көмектеседі.

Кішіректен бастау
Пандемия фитнес трекерлердің сатылымын артты, локдаун шарттарында жаңа шешімдер қажет болды, олардың жағдайын бақылау және үйде спортты оңай жасауға мүмкіндік беретін жаңа шешімдер қажет болды. «М.Видео-Эльдорадо» бойынша, 2020 жылы тек қазіргі жылда носимой электроника рынғының қазіргі ұлғайтындығы 17% шақырып, ақша бойынша 38% артты. Және бұл шешімдер келесіде танымал болады.

Адамдар гаджеттер мен фитнес шешімдеріне қол жеткізді. Қазір олар, қалайсыз немесе бірнеше себептерден спортзалға баруға жасырынады, үйде спортты ойнатуға болады. Олардың үйдегі құрылғалары бұл процесті комфортты жасайды — ең азында жолға уақыт айырмасы керек.

Шешімдер спортзалды не немесе көшеде жүріп, бірақ олар өмірді оңайлауға көмек көрсетеді. Мысалы, қалыпты йога занымдығы үшін біріншіге студияға баруы және тренермен ойнатуы қажет болған кезде, қазір тек теледидар және біздің SberBox Top-ымыз болуы мүмкін.

Әрбір спортшы қолданбалардың тобын шешеді, спортшылар-толықтықшылар бізге кез келген трекерлердің түзімін